Introducción al Mindfulness y Meditación
Los Fundamentos Budistas - Curso matinal
Fechas, 21, 28 enero, 4, 11, 18, 25 febrero, 4, 11 marzo
Este nuevo curso de 8 semanas, los Fundamentos Budistas de Mindfulness esta orientado a gente sin experiencia de la meditación y quieren aprender desde zero. El curso de ocho semanas esta dividido en dos partes
EN LA PRIMERA PARTE EXPLORAMOS LOS BASES DE QUE ES EL MINDFULNESS Y COMO MEDITAR
La exploración del Mindfulness es por una enseñanza se llama las cuatro dimensiones de Mindfulness.
- Uno mismo (aprendemos Anapana Sati)
- Los Demás (Mettabhavana)
- El Mundo (la Mente Reactiva::la Menta Creativa)
- La Realidad (las tres caracteristicas o "laksanas", dukkha, anitya, anatman)
Exploramos en detalle dos meditaciones fundamentales budistas:
Anapana sati, también conocida como el Seguimiento de la Respiración , y
Mettabhavana, o el desarrollo y cultivo de las emociones positivas.
Este nuevo curso de 8 semanas, los Fundamentos Budistas de Mindfulness esta orientado a gente sin experiencia de la meditación y quieren aprender desde zero. El curso de ocho semanas esta dividido en dos partes
EN LA PRIMERA PARTE EXPLORAMOS LOS BASES DE QUE ES EL MINDFULNESS Y COMO MEDITAR
La exploración del Mindfulness es por una enseñanza se llama las cuatro dimensiones de Mindfulness.
- Uno mismo (aprendemos Anapana Sati)
- Los Demás (Mettabhavana)
- El Mundo (la Mente Reactiva::la Menta Creativa)
- La Realidad (las tres caracteristicas o "laksanas", dukkha, anitya, anatman)
Exploramos en detalle dos meditaciones fundamentales budistas:
- Anapana sati, también conocida como el Seguimiento de la Respiración , y
- Mettabhavana, o el desarrollo y cultivo de las emociones positivas.
"Mindfulness para la salud MBPM"
El propósito de este curso es ayudarte a auto-gestionar tanto la enfermedad y el dolor como el estrés que a menudo surge a raíz de estas circunstancias difíciles.
Además, aprenderemos a desarrollar cualidades esenciales para amar la vida y florecer, como compasión, amabilidad, ecuanimidad, aceptación, empatía, apreciación, curiosidad, serenidad, perspectiva, autocompasión, conexión, claridad…
Numerosos estudios clínicos revelan que la meditación mindfulness puede ser tan efectiva como las pastillas prescritas para calmar el dolor y puede potenciar el sistema natural de sanación del cuerpo. Mindfulness puede también ayudarte a reducir el estrés, ansiedad, depresión, irritabilidad, desgaste e insomnio que surgen asociados a la enfermedad y dolor crónicos.
"Un enfoque del cuerpo y la mente extremadamente eficaz y elegante para la salud...altamente recomendable" Dr. Jon Kabat Zinn (profesor emérito de medicina de la Universidad de Massachusetts y creador del programa MBSR).
El dolor y la enfermedad son sensaciones desagradables ante los que normalmente reaccionamos, causando así todo un conjunto de problemas añadidos y un estrés físico y emocional. Puede que no podamos hacer nada con respecto a la sensación desagradable subyacente, pero podemos aprender a disminuir y/o superar este ciclo reactivo. Esto significa que con el tiempo aprendemos a manejar nuestra respuesta al sufrimiento que experimentamos sin añadir sufrimiento innecesario, lo que abre un espacio para disfrutar más y más de lo placentero, lo bello y lo que apreciamos de la vida.
Precio: 220 €, (incluye un pack descargable de audios equivalente a 6 CD y un ejemplar del libro de Vidyamala Burch: "Tú no eres tu dolor).
Atención: Dada la demanda y el aforo que tiene este curso , es imprescindible pagar una señal de 50€ para reservar tu plaza. El curso consiste en 8 sesiones.
Curso de Formación de Masaje Tai
Ofrezco la formación de masaje tailandés tradicional a lo largo de ocho sesiones matinales los miércoles. Este curso es la primera parte. Es una iniciación al sistema de masaje tailandés tradicional, constituido por seis secuencias sencillas pero completas en sí mismas. Podemos ver el masaje tailandés como un práctica de amor en acción, encarnando la cualidad expuesta una y otra vez por el Buda de Metta; amor incondicional y universal o más simple amabilidad. Entonces aprenderemos a tener "manos de Metta". El masaje tailandés está basado en presión palmar y de dedos, más estiramientos y movilizaciones y posturas parecidas algunas al hatha yoga.
Aprenderemos un masaje simple para los pies y las piernas incluyendo una exploracíón de las lineas "sen"; los canales energéticos de las piernas (y los brazos). Ofrecemos un masaje muy completo, incluyendo técnicas de Shiatsu, para la espalda. Incluiremos masajes y movilizaciones para los hombros, brazos y manos. Vamos a ver cómo ofrecer masajes para tratar condiciones típicas de la tensión y el estrés y la circulación lenta en el cuerpo.
El masaje se hace con ropa ligera y cómoda.
Hay 3 niveles de la Formación Completa
Nivel 1 Formación Básica (12 horas) - Dana: 180 euros
los miércoles 23, 30 enero, 6 febrero, (10:00-14:00)
Nivel 2 Formación Superior (12 horas) - Dana: 140 euros
los miércoles 13, 27 febrero, 6 marzo (10:00-14:00)
Nivel 3 Posición lateral y Practicas (8 horas)
los miércoles 27 marzo y 3 abril (10:00 - 14:00) - Dana: 80 euros
Dana: oferta de 380 euros, si os comprometeis al Curso Completo de tres niveles
Formación Profesional Continuada (FPC)
Todos los alumnos que completan la formación les ofrezco la posibilidad de repetir la formación sin pagar nada más. Sería especialmente interesante para personas que quieren consolidar y refrescar su conocimientos y que quieren trabajar profesionalmente. Ampliamos entonces la formación. Dependería de la cantidad de personas apuntadas a la próxima formación.
Arteterapia y Mindfulness, creación terapéutica sin experiencia
Facilitadora: Pi Borja Gea, Licenciada en Bellas Artes, Terapeuta Gestalt y Mindfulness
Hoy en día, las técnicas de expresión artística se encuentran más que nunca con la posibilidad de usarse como herramienta terapéutica profesional. Una vez que se experimenta personalmente el poder terapéutico detrás del arte, surge la posibilidad de entregar y difundir esta herramienta de crecimiento y descubrimiento personal. Te invito con el siguiente curso a descubrir una experiencia con este potencial sanador aplicado a una terapia a través del arte.
Arteterapia es un tipo de terapia artística que consiste en la utilización del arte como medio terapéutico, para sanar bloqueos personales, tratar miedos, traumas del pasado y otros trastornos. También es una técnica de desarrollo personal, autoconocimiento y expresión emocional. Es una manera de sentir y explorarnos a través del arte. Mediante la estimulación de la creación artística: dibujo, pintura, collage, danza, dramatización, se expresa, comprende e interpreta los contenidos que guardamos en el inconsciente. Ofrece una alternativa al lenguaje oral para identificar conflictos internos. No se requiere conocimientos artísticos, ni habilidades escénicas.
+info: En Arteterapia nadie más que el autor interpreta la obra. El terapeuta ofrece una serie de instrucciones o consignas y ejercicios a realizar, pero es la persona la que sabe lo que su trabajo significa, independientemente de que luego se compartan los resultados con el terapeuta o con el grupo.
Por ello es importante que el trabajo se desarrolle sin hablar, que no se produzcan interrupciones externas que puedan sacar al “artista” de la conexión con su tarea. Es mediante la actividad creativa como la persona llega a la realización consciente del ejercicio, en el cual se manifiesta la parte más inconsciente.
Además, no se requiere de unas brillantes dotes artísticas, ni que el resultado de la obra tenga un gran valor artístico. Sin ser necesarias grandes habilidades ni conocimientos plásticos, la obra es siempre valiosa porque nace de la autenticidad del creador. Para lo cual se hace fundamental que el trabajo se haga con la suficiente espontaneidad, responsabilidad, conciencia y sinceridad.
El mayor valor es lo que la persona rescata de su interior, lo que descubre y los cambios que se producen dentro de él.