Vacaciones Mindfulness y Alimentación Saludable

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En general, nuestra sociedad no se caracteriza por tener enfermedades centradas en el déficit de alimentación; nuestras enfermedades son ahora más bien por exceso o desequilibrio en nutrientes. Por ello aparecen enfermedades como la obesidad y todas las relacionadas con ella: hipertensión, debido a dietas ricas en sal; arteriosclerosis, debido a dietas ricas en grasas saturadas…

Si a esto le añadimos una vida ajetreada, donde vamos con el piloto automático y llena de estrés, todo se complica mucho más. El estrés mal gestionado puede desembocar en muchas patologías también como por ejemplo sobrepeso, elevados niveles de azúcar en sangre, trastornos del sueño, también puede influir en tu sistema inmunitario…
La nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad física y un peso saludable, la buena alimentación y el ejercicio es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo y a tu mente a mantenerse fuerte y saludable.
En el retiro aprenderemos a como podemos gestionar el estrés a través de un mayor conocimiento de nuestro cuerpo y de nuestra respiración. Darnos cuenta de las situaciones que nos sobre-estimulan y como poder gestionarlas de otra manera.
Practicaremos movimientos y paseos conscientes. Además, veremos como la respiración puede ser nuestra gran aliada para gestionar situaciones difíciles en nuestro día a día.
Tendremos algunos talleres de cocina y veremos que alimentos escoger y como cocinarlos. Además, disfrutaremos de tiempo libre para que puedas elegir lo que necesites hacer; descansar, leer, pasear o bañarte en la piscina.
Todo ello en plena naturaleza, en Suryavana, un centro de retiros situado en Jérica (Castellón) a tan sólo 50 minutos de Valencia.
El coste de este retiro es de 295€, si te inscribes antes del 1 de julio 245€ y si vienes con alguien 235€por persona. Para reservar tu plaza tienes que cumplimentar el formulario que encontrarás más abajo y en el mismo encontrarás el número de cuenta donde hacer la transferencia. Recuerda enviar copia de la misma la correo que se indica en el mismo formulario, indicando tu nombre, apellidos, retiro al cual vas a participar.

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