Iniciación al Mindfulness y la Meditación Parte 1 (curso matinal). ¡Ahora Online!

Dado la situación que estamos viviendo aquí en Valencia (mundialmente en realidad) podemos explorar ofrecer este curso en línea. “Online”. Contactar conmigo para ver si gente suficiente que quieren hacerlo así. Wasapp Sudaka 638 317 138

El primero de dos cursos matinales en dos niveles para la Primavera empezando el lunes 20 de abril. Iniciación y Profundización en los métodos milenarios budistas de la Meditación y Mindfulness (atención plena). Adecuado para no iniciados y principiantes empezando desde cero. 

Enseñanzas prácticas y fáciles de emplear en la vida cotidiana honrando a la vez la tradición budista. 

Parte Uno está orientado a gente sin experiencia en la práctica de la meditación y que quieren aprender desde cero. A largo de los cinco semanas explorarémos las cuatro dimensiones de "mindfulness" tradicionales del budismo y cómo meditar.

En Parte Dos exploraremos enseñanzas específicamente orientadas a cómo trabajar con nuestra mente/corazón dentro de la Meditación siguiendo métodos explicados en el original Canon Pali por el Buda.   

Fechas: 20, 27 abril. 4, 11, 18 mayo
Horario: Lunes 11.30 -13:00h

Programa de Parte Uno:

  1. Uno mismo, y meditación "anapana-sati" (seguimiento de la respiración) 
  2. Los Demás, y meditación "metta-bhavana" (cultivo de amor universal e incondicional y emociones positivas)
  3. El Mundo (la mente reactiva y la Mente Creativa)
  4. La Realidad (las tres características de la realidad o "lakshanas", dukkha, anitya, anatman)
  5. Recapitulación, preguntas y respuestas.

En cada sesión habrá tiempo para meditar juntos, explorar la filosofía y teoría de la enseñanza, espacio para compartir la experiencia personal, clarificar dudas y dificultades.

Aportación: 75 € (dossier incluido y certificado de asistencia si quieres)

Dinero no debería ser una limitación -contactar con nosotros por favor si no podrías dar 75 €

(Dossier incluido y Certificado de Asistencia (si queréis)

Para reservar contactar con Sudaka 638 31 71 38 e imprescindible rellenar la hoja de inscripción

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Sudaka
Profesor de Yoga, Masaje tai, Terapeuta de Shiatsu, Profesor de meditación