Curso de Yin Yoga - una exploración del Cuerpo a través de Mindfulness

Yin Yoga es una forma de Hatha Yoga simple, potente y facil de aprender. Con un repertorio de unas 20 posturas puedes desarollar una práctica propia. Es un Yoga Restaurativo con un énfasis en relajar, abrir y conectar con uno mismo. Es una práctica ideal para equilibrar una vida activa y ocupada.

Emplea “props”, herramientas de apoyo (mantas, blocks, almohadas), y casi todas las posturas las hacemos en el suelo para favorecer un proceso de relajación y de soltar. Hacemos este Yoga con el mínimo esfuerzo muscular en las posturas. La presentación incluye elementos de conceptos de medicina China, por ejemplo el concepto de Yin y Yang y los canales de energía que recorren el cuerpo.

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Un Yoga Restaurativo

En nuestra practica de Yoga habrá momentos en que es deseable moverse hacia un ritmo más tranquilo y más lento. Algunas de las razones podrían ser:

  • El cansancio.
  • Nuestro horario; una práctica tranquila es deseable por la tarde o por la noche.
  • Equilibrar la energía de un día ocupado o activo.
  • Buscando una práctica más meditativa.
  • Cuando estas recuparándote de una enfermedad.
  • Trabajo sobre la flexibilidad y el soltar.
  • Trabajo con canales de energía para equilibrar nuestro entorno interior.

    flexion lateral

    El curso de cinco semanas incluye un dosier con una descripción de la práctica y exploración del teoria detrás de este acercamiento al Yoga. Puedes bajar el dosier con este enlace.

    https://drive.google.com/file/d/1HVD9ayif7yqxBIa2N6A0cY0cQU0TtMYF/view?usp=sharing

    Un poco más sobre el Yin Yoga

    Aportación: 90 € (dosier se puede bajar del internet - ver enlace arriba)
    6 semanas
    Horario 14:30 - 16:00
    Fechas: los lunes, 13, 20, 27 enero, 3, 10 febrero 2020

    Una oferta pos-curso de Sudaka

    Si ya has asistido y pagado por el curso, se puede repetir el curso ofreciendo una contribución voluntaria para seguir practicando Yin Yoga en grupo conmigo. Mi intención es repetir el curso cada trimestre con el horario de los lunes 14:30 - 16:00

    Desde
    Hasta
    Dirige
    Sudaka
    Profesor de Yoga, Masaje tai, Terapeuta de Shiatsu, Profesor de meditación