Clase abierta de meditación y mindfulness

 

Mindfulness es una capacidad que todos tenemos y que podemos cultivar. Actualmente mindfulness o atención consciente se ha convertido en un término muy popular. Especialmente en el mundo de la ciencia, la psicología y la salud.

Vidyamala Burch, maestra de meditación y fundadora del programa de mindfulness para la gestión del dolor crónico, describe Mindfulness del siguiente modo: "Vive en el momento, date cuenta de lo que está ocurriendo y, en lugar dejarte llevar por las reacciones habituales, decide el modo de responder a tu experiencia”. (Vidyamala Burch. “Vivir bien con dolor y enfermedad”)

Mindfulness proviene de las enseñanzas budistas y se denomina Sati en pali. ¿Quiere esto decir que tenemos que ser budistas para practicar la atención consciente? No, no es necesario ser budista para vivir con atención consciente o mindfulness. Pero sí que tenemos que ser conscientes que no se trata de sólo una técnica que puede ayudarnos a vivir mejor. No se trata de algo que hagamos sino que la práctica de mindfulness transforma la manera en que somos en el mundo.

 

Mindfulness es importante porque nos permite tener a nuestra mente a favor en vez de en nuestra contra.

Vidyamala Burch

 Quieres probar mindfulness

 

Si no has probado mindfulness nunca, en esta clase abierta puedes probar.

Para asistir sólo necesitas acudir 10 minutos antes del inicio de la clase, no es necesaria la inscripción.

¿Qué haremos en la clase?

Durante la clase enseñaremos algunas prácticas de meditación esenciales de meditación de mindfulness y autocompasión que se irán alternando:

  • El escaneo del cuerpo.
  • Mindfulness de la respiración.
  • La Bondad Amorosa.
  • La gratitud.
  • El perdón
¿Qué aportación tengo que realizar?

La aportación sugerida es entre 5 € – 8 €. Tienes que realizar la aportación al llegar a la clase, en la recepción del centro puedes hacerla en efectivo, con tarjeta o a través de Bizum. Si el dinero es un problema, informa al profesor de la clase y te permitiremos probar sin realizar aportación.

Horario

Lunes de 20:00 a 21:00 h. Por favor llega 10 minutos antes.

 

Otros horarios disponibles para meditar

 

Miércoles :: presencial en Centro Budista de Valencia de 11:00 a 12:00 h

Wednesday :: presentially at the Centro Budista Triratna de Valencia from 19:30 to 20:30. 

Jueves :: clase presencial en el Centro Budista de Valencia de 18:30 a 19:30 h

Sábado :: presencial en Centro Budista de Valencia de 19:00 a 20:30 h

 

Y también

Meditación online de lunes a viernes de 7:00 a 7:30 y sábados de 9:00 a  9:30

 

Desde
Hasta
Dirige
Sīlamaņi
Miembro de la Orden Budista Triratna. Profesor de meditación y budismo. Director del Centro Budista de Valencia