RETIRO MINDFULNESS EN SILENCIO

QUÉ ES UN RETIRO DE SILENCIO
Un retiro de silencio es una forma de meditación profunda, que permite a la persona
establecer contacto con su interior. Esta práctica suele realizarse en grupo durante un
período de dos a diez días. En este caso estaremos 4 días.
En nuestro día a día nos evadimos constantemente de nuestros pensamientos más
incómodos. No toleramos pensar en aquello que nos causa dolor y por eso siempre
recurrimos al móvil o cualquier otra actividad para distraernos. En un retiro estás
sola/o frente a tu mente y tus pensamientos. 
El silencio tiene un gran poder, puede calmar nuestra mente y pensar con más
claridad, es una técnica de comunicación muy potente con los demás.
“Nuestro cuerpo y nuestra mente tienen la capacidad de curarse a sí mismos si les
permitimos descansar”

- Thich Nhat Hanh

Beneficios del retiro de silencio
 Parar: Dedicarse tiempo y atención a uno mismo. Conectar con aquello que es
importante, con lo que de verdad es esencial en el momento vital en el que nos
encontramos.
 Cuidar el cuerpo: Tanto la alimentación como los horarios de descanso. El
ejercicio y el espacio en el que se realiza favorecen la recuperación de un ritmo
vital natural y equilibrado.
 Mejorar el auto-conocimiento: Nos permitimos ver con claridad los cambios a
realizar para deshacernos de aquellos hábitos que más nos hacen sufrir. Es un
momento de introspección profunda.
 Ganar claridad: La contemplación sin juicios de todos los fenómenos que van
surgiendo en la conciencia momento a momento permite la toma de
perspectiva y una visión más clara y penetrante de las cosas. De esta manera se
minimizan los sesgos cognitivos o emocionales que enturbian las percepciones
que solemos tener en la vida cotidiana.
 Desarrollar paciencia: Es una cualidad que cultivamos mediante la aceptación
amable de todo aquello que ocurre, las propias incoherencias, la presencia de
los otros, la renuncia a una serie de aspectos materiales, regresando a una
forma de vida más sencilla.
 Hacerse amigo de nuestras incomodidades: Aprendemos a relacionarnos con
ellas con aceptación y amabilidad lo cual constituye un excelente
entrenamiento para reducir la resistencia y relacionarnos de forma distinta con
el sufrimiento, sea físico, emocional o psicológico.

INFORMACIÓN GENERAL
El retiro incluye meditaciones guiadas, meditación caminando, paseos meditativos y
lecturas reflexivas cada día. Combinando la práctica de la meditación con el
movimiento consciente y CHI-KUN.
Hay un espacio previsto para que aquellos que lo deseen puedan mantener entrevistas
personales con el instructor para resolver dudas o dificultades relacionadas con la
práctica.

FACILITADORES:

x

Facilitan: Alen Ribera

Facilitador de programas de Mindfulness, certificado por primera vez en el año 2014.Ha participado en la fase de entrenamiento para formar profesores, en el nivel (TTa). Ha sido gerente del centro de crecimiento y desarrollo personal Espai RespiraVida. Dentro del Instituto RespiraVida BreathWorks de Mindfulness y Compasión, ha sido entrenador-supervisor de cursos finales de práctica en la fase IV de aplicación supervisada de la formación de mindfulness de RespiraVida BreathWorks. También está formado para impartir cursos de mindfulness para personas con TDA-H.

pi

Pi Borja Gea
Licenciada en Bellas Artes por la Universidad Politécnica de Valencia.
Terapeuta Gestalt, avalada por la Escuela Española de Terapia Gestalt y el Instituto Gestalt de Valencia ITG.
Terapeuta de parejas, familias e individual.
Dinamizadora de grupos de Terapia Gestalt. 
Arteterapeuta, Facilita y dirige grupos de Arteterapia en varios espacios.
Dinamizadora de grupos de Alimentación Sana Vegetariana, Vegana, Detox y Alcalina.
Autora de el Libro de cocina "Cocinarte"
Talleres:
• Alimentación Vegetariana, vegana y alcalina. 
• Emoalimentarte, taller en el que trabajamos con las emociones, la alimentación y la creatividad. 
• Luces y Sombras de mi Ser, Taller de terapia Gestalt y Mindfulness en grupo. 
• Taller de Arteterapia.

Desde
Hasta