Iniciación al Mindfulness y la Meditación (curso matinal)

"Iniciación al Mindfulness y la Meditación Budista"

Este curso está orientado a gente sin experiencia en la práctica de la meditación y que quieren aprender desde cero. A largo de los cinco semanas explorarémos las cuatro dimensiones de "mindfulness" tradicionales del budismo y cómo meditar.

Fechas: 13, 20, 27 enero, 3, 10 febrero
Horario: Lunes 11.30 -13:30h

Programa:

  1. Uno mismo, y meditación "anapana-sati" (seguimiento de la respiración) 
  2. Los Demás, y meditación "metta-bhavana" (cultivo de amor universal e incondicional y emociones positivas)
  3. El Mundo (la mente reactiva y la Mente Creativa)
  4. La Realidad (las tres características de la realidad o "lakshanas", dukkha, anitya, anatman)
  5. Recapitulación, preguntas y respuestas.

En cada sesión habrá tiempo para meditar juntos, explorar la filosofía y teoría de la enseñanza, espacio para compartir la experiencia personal, clarificar dudas y dificultades.

Link para los apuntes para el Curso "Iniciación al Mindfulness y la Meditación (curso matinal)"

Aportación: 108 €

Si pagas antes del 31 de diciembre : 88 €

(Dossier incluido y Certificado de Asistencia (si queréis)

 

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Hasta
Dirige
Sudaka
Profesor de Yoga, Masaje tai, Terapeuta de Shiatsu, Profesor de meditación