Curso: Explorando la Meditación y Mindfulness

¿Llevas más de seis meses meditando o ya has hecho el curso de meditación para principiantes Descubre la Meditación?  Pues este curso, Explorando la Meditación, es para ti.  Un curso de seis semanas para explorar y profundizar en la meditación budista. 

Este curso te proporcionará herramientas para tratar con los obstáculos y distracciones que surgen en la práctica; así mismo con maneras hábiles para mantener y desarrollar los estados mentales de sosiego, con un enfoque de visión clara para profundizar en el conocimiento de nuestra mente y ser capaces de transformarnos.

Material del curso:

  • Técnica de meditación: Seguimiento de la respiración - Cultivo de emociones positivas
  • Reconocer los obstáculos mentales al sosiego
  • Antídotos contra los obstáculos
  • Reconocer y cultivar estados de mente positivos
  • El esfuerzo equilibrado: meditación activa- meditación receptiva
  • Más allá del sosiego: visión clara

En cada sesión habrá tiempo para meditar juntos, exploración teórica de la enseñanza, espacio para compartir, explorar la experiencia personal, clarificar dudas y dificultades.

Requiere experiencia. Apto para personas que llevan un mínimo de seis meses meditando o han hecho el curso Descubre la Meditación.

Donativo: 75 euros

facilita: Saddhakara

6 semanas

Actividad Dana

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Saddhakara
Profesora de meditación y budismo