¿Te cuesta decir “no”?

¿Sientes culpa, incomodidad o miedo cuando necesitas poner un límite?

¿A veces dices “sí” para evitar conflicto o decepcionar, aunque eso suponga alejarte de ti mismo/a?

En la tradición budista, la comunicación consciente forma parte del camino de práctica que nos invita a hablar desde la verdad, la claridad, la amabilidad y la intención sabia.

Poner límites también puede ser una práctica de consciencia: una forma de expresarnos con honestidad, sin agresividad ni complacencia, cuidándonos a nosotros mismos y a los demás.

Este taller vivencial ofrece un espacio para explorar cómo comunicar nuestros límites desde la presencia, cultivando una palabra alineada con la lucidez, la compasión y el respeto. Utilizaremos también la filosofía del lenguaje como herramienta para transformar tu manera de comunicar y relacionarte

 ¿Qué exploraemos?

• Cómo reconocer los patrones que nos llevan a decir “sí” cuando queremos decir “no”
• Recursos para expresar límites con honestidad, firmeza y amabilidad
• La escucha atenta y la presencia como base de relaciones auténticas
• Herramientas prácticas para integrar en la vida cotidiana

 Lo exploraremos a través de:

•  Reflexión personal y compartida
• Ejercicios vivenciales
• Prácticas de mindfulness
•  Role playing y exploración corporal
• Espacios de observación y diálogo consciente

 ¿Para quién es?

Para quienes desean cultivar una comunicación más consciente, liberarse de la complacencia automática y desarrollar vínculos más honestos, libres y genuinos.

Decir “no” desde la consciencia no es cerrar; es abrir espacio a una relación más verdadera y libre.
 

PLAZAS LIMITADAS

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