Jornada de práctica de mindfulness

La Atención Consciente, o Atención Plena, mindfulness, o Sati como se la designa en pali, es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente), y cómo respondemos o reaccionamos ante cada momento de la vida. Esta cualidad de conciencia es la base de toda vida creativa, ya que nos permite ser honestos, pragmáticos, despiertos, valientes, y vivir con un sentido profundo de iniciativa. 

Cultivando la atención consciente, podemos aprender a tener mucha más sensibilidad para el proceso de reacción casi permanente que experimentamos en respuesta a todo lo que nos afecta en la vida. Podemos hacernos conscientes de las tensiones opuestas que crean nuestros impulsos de evitar las cosas que no nos gustan y de prolongar las experiencias que nos proporcionan placer.
Durante esta jornada  de práctica podremos explorar diferentes prácticas meditativas guiadas de mindfulness como:

- Práctica del escaneo del cuerpo.
- Práctica de meditación vipassana centrada en la respiración.
- Práctica de meditación caminando.
- Ejercicio de alimentación con mindfulness ( trae tu alimento preferido)
- Práctica de meditación con gratitud al cuerpo.
- Práctica de movimientos mindful.
- Práctica del amor bondadoso.

Esta jornada es facilitada por el Dr Silamani Guirao-Goris. Silamani es Dharmachari de la Orden Budista Triratna, Profesor Senior y Entrenador de Mindfulness del programa MBPM de Respiravida BreathWorks. Como profesional de la salud ha trabajado con personas con dolor y con enfermedad crónica así como con personas sanas en tareas de promoción de la salud.

Precio: 45 €

Plazas limitadas

Actividad Generosa

Este tipo de actividad también es ofrecida altruistamente por la persona que facilita la actividad, es decir, no percibe ninguna remuneración por la realización de esta actividad.

En este caso, se ha fijado un precio por la actividad para apoyar al Centro Budista a alcanzar sus fines.

Desde
Hasta
Dirige
Silamani
Miembro de lo Orden y profesor de meditación y mindfulness