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Un Sistema de meditación

El siguiente sistema de meditación describe el sistema de la Orden Budista Occidental y está basado en un conferencia de Sangharákshita del año 1978. Puedes escuchar la conferencia original en línea (en inglés).

Etapa

Atención consciente
y integración

Emoción Positiva

Muerte espiritual

Renacer Espiritual

Practica

Seguimiento de la respiración

solo sentar
se

Mettabhavana

Karunabhavana

Muditabhavana

Upeksabhavana

solo sentar
se

Recordar las Seis elementos.

Recordar la Impermanencia.

Recordar la muerte.

Contemplar coproducción: los 24 eslabones

Recordar sunyata

solo sentar
se

Visualización

 

Recitación de Mantras

solo sentar
se

En los Amigos de la Orden Budista Occidental enseñamos las primeras dos etapas a todo el mundo. Las meditaciones de las etapas de muerte espiritual y el renacer Espiritual se enseñan cuando alguien se está preparando para la ordenación.