Acciones Budistas de Bondad Amorosa - BAM :: Mes de Acción Budista

“Ser un budista es alguien que intenta cambiar y mejorar día a día”

Existen muchas maneras de involucrarnos dentro del Mes de Acción Budista. Un mes de Bondad AMorosa BAM. De forma personal nosotros podemos elegir hacer algo nuevo o algo que hemos estados pensando hacer por un rato. Podemos tomar la oportunidad para cambiar un mal habito por uno mas benéfico, existen muchas maneras para generar una intención con este idea de acción social.

Podemos también hacer equipo con un amigo o un grupo de amigos, para organizar y llevar a cabo alguna acción en nuestra comunidad, o Sangha.

Acciones individuales BAM.

Bondad amorosaAquí te compartimos algunas ideas, estos son sólo algunos puntos, pero puedes desarrollarlos tanto como desees, piensa en aquello que es relevante para tí, con lo que resuenas, y te ayuda a generar una intención personal para realizarlas.

Te ponemos una lista de posibilidades en tú vida diaria, mira aquellos que quizás puedes realizar.

Selecciona aquellos que te gustaría intentar en este mes del BAM.

Bienestar y Concienciaconciencia

  • Toma un tiempo todos los días para “solo sentarte” en contacto con la naturaleza. Mirar el cielo, una planta o la belleza de la vida.
  • Aumenta tu Atención Consciente (al comer, durante el día al conectar con tu respiración, al estar en cualquier postura del cuerpo, etc.).
  • Toma consciencia de tus pensamientos (de qué están impregnados de amor, benevolencia, generosidad o algún grado de odio, rechazo o ingnorancia).
  • Busca oportunidades para ser generoso, con otros, contigo mismo, piensa en las futuras generaciones también.
  • Busca un espacio para tu creatividad: pintar, dibujar, cantar, escribir poemas.
  • Busca una persona junto a la que iniciar una actividad BAM, o un proyecto juntos.
  • Conecta con la comunidad BAM en las redes sociales.
  • Medita mas, dedica mas tiempo a tu práctica.
  • Cambia de mirar la pantalla a mirar el mundo al que te rodea.
  • Al inicio del día plantéate una acción compasiva. ¿A quién puedes ayudar en el día de hoy? Quizá hablar con un amigo que últimante lo pasó mal o al que no contactas en mucho tiempo.
  • Toma un tiempo para reflexionar en el mundo el cual habitas, y en el mundo en el que deseas dejar como legado.
  • Toma un tiempo para reflexionar en formas prácticas que podrías enfocarte al día siguiente para llevar tú practica a la acción.

Manejo de residuos

  • manejoDestina y organiza mejor tú basura orgánica y la inorgánica.
  • Usa lo menos que puedas las bolsas de plástico que te ofrecen en las tiendas, considera llevar la tuya propia o bien busca lugares que ofrezcan bolsas orgánicas.
  • Lleva tus propias bolsas de tela o recicladas para comprar tus verduras y frutas.
  • Investiga acerca de las formas de reciclado cercanas a tu domicilio y mira qué puedes hacer.
  • Organiza un día para ir al parque y recoge la basura que encuentres a tu alrededor.
  • Cuando camines si ves alguna basura que puedas recoger, hazlo!
  • Busca hacer cosas orgánicas desde tu hogar, como jabones, pasta de dientes, tu propio detergente.
  • Usa la pastilla de jabón mejor que el gel de baño. Generarás menos residuos.
  • Lleva tu botella de agua para rellenar cuando puedas.
  • Lleva recipientes cuando sea posible para que coloquen lo que compres que pueda ir en ellos (termos, tazas, recipientes).
  • No tires a la basura pilas o cosas que puedan ser contaminantes busca lugares donde llevarlos.
  • Organiza campañas de colecta de residuos y llevadlos a lugares adecuados

Transporte amable

  • transporte amableUsa el coche o la moto de combustión menos, considera alternativas.
  • Comparte tu vehículo con otras personas.
  • Usa la bicicleta u otros medios para transportarte.
  • Quizás mejor caminar cuando los trayectos son cortos.
  • Cede el paso y sonríe. Si vas con mascarilla da las gracias de viva voz o con un gesto.
  • Se consciente de los peatones, la amabilidad se transmite.

Energía

  • Apaga las luces y aparatos eléctricos cuando no los uses.
  • Abre mas las ventanas permite que la luz del día te ayude a usar menos la luz artificial.
  • Instala focos ahorradores de energía.
  • Busca información de energía sostenible y mira qué puedes aplicar en tu vida

Agua

  • Revisa tu casa por fugas de agua, o goteras y repáralos.
  • Avisa en tu trabajo si ves una gotera.
  • Revisa tu baño y busca si puedes instalar sistemas ahorradores de agua.
  • Reduce el tiempo de tu ducha.
  • Coloca recipientes que te ayuden a capturar agua fría de la ducha antes de que sale la caliente y úsala en tu baño.
  • Cuando te laves los dientes o las manos, mientras te frotas cierra el grifo.

Otras formas de llevar a la acción

Vuélvete un consumidor Ético
Vivir éticamente en el siglo XXI es complejo y todo un reto, pero hay varias herramientas y recursos para hacerlo efectivo.

Apoya organizaciones que tengan un impacto social y ecológico
Puedes buscar alguna institución que tenga programas efectivos para ayudar con un poco de dinero, lo que puedas estaría muy bien.

Apoya instituciones que requieran voluntariado
Una forma de ayudar a otros es dando nuestro tiempo y energía, las instituciones siempre tienen algo que uno pueda hacer.

Organiza algo con amigos.
Genera una tarde de charla de aspectos ecológicos, sociales, encontrad temas en común y mirad si podéis desarrollar una acción común.

Se mas amable
Trabaja contigo, con tu paciencia, empatía y receptividad a otros.

Comparte en las redes
Intenta este mes compartir artículos que promuevan conciencia ecología, social y cambios personales. Intenta no engancharte en las redes con temas polémicos que despiertan emociones negativas en otros si no es útil, la idea es ayudar a generar conciencia y que la gente se involucre.

Usa #BuddhistActionMonth para tus eventos y post en tus redes sociales ayúdanos a esparcir las actividades que se realicen en tu localidad.

¡Haz tu mejor esfuerzo, siempre que hay un esfuerzo habrá un cambio!