Meditación para Principiantes: Curso completo de enseñanza y práctica de meditación budista

viernes 11:00 a 13:00
5 febrero al 12 marzo 2010 (6 semanas)
Precio: 60€
Dirigen Dharmakirti y Sudaka

Adecuado para personas que desean aprender a meditar, y si ya meditas, el curso te proporcionará herramientas para tratar con los obstáculos y distracciones que surgen en la practica; así mismo con maneras hábiles para mantener y desarrollar los estados mentales de sosiego, con un enfoque de visión clara para profundizar en el conocimiento de nuestra mente y ser capaces de transformarnos.

Material del curso:

• Técnica de meditación: Seguimiento de la respiración - Cultivo de emociones positivas
• Reconocer los obstáculos mentales al sosiego
• Antídotos contra los obstáculos
• Reconocer y cultivar estados de mente positivos
• El esfuerzo equilibrado: meditación activa- meditación receptiva
• Más allá del sosiego: visión clara
• PIPER: postura, introspección,propósito, energía,resolución

En cada sesión habrá tiempo para meditar juntos, exploración teórica de la enseñanza de esa semana, espacio para preguntas, explorar la experiencia personal, dudas y dificultades.

Este curso es adecuado tanto para personas que NO saben meditar como para aquellas que ya saben pero desean profundizar un poco mas.