Sistema de la meditación

Etapa

Atención consciente
y integración

Emoción Positiva

Muerte espiritual

Renacimiento Espiritual

Practica

Seguimiento de la respiración

solo sentar
se

Mettabhavana

Karunabhavana

Muditabhavana

Upeksabhavana

solo sentar
se

Recordar las Seis elementos.

Recordar la Impermanencia.

Recordar la muerte.

Contemplar coproducción: los 24 eslabonesnidana.

Recordar sunyata

solo sentar
se

Visualiza

Recitación de Mantras

solo sentar
se